健康管理は、食事の管理から。もやしの肉味噌かけのエネルギーの内訳

もやしの肉味噌かけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （37.5%）
• 豚ミンチ （24.3%）
• 本みりん （19.9%）
• 緑豆もやし （6.2%）
• 砂糖（上白糖） （5.3%）
• その他 （6.85%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ2.5杯	68.3	kcal	37.5	%
豚ミンチ	20g	44.2	kcal	24.3	%
本みりん	小さじ2.5杯	36.2	kcal	19.9	%
緑豆もやし	80g	11.2	kcal	6.2	%
砂糖（上白糖）	2.5g	9.6	kcal	5.3	%
米みそ（赤）	5g	9.3	kcal	5.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	0.98	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.77	%