健康管理は、食事の管理から。玉ねぎスープのナトリウムの内訳

玉ねぎスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.6%）
• 濃口しょうゆ （26.6%）
• 鶏ガラだし （9.3%）
• にんじん （1.9%）
• キャベツ （0.78%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	60.6	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	26.6	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	9.3	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.9	%
キャベツ	100g	5	mg	0.78	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.59	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.14	%