健康管理は、食事の管理から。トマトとキャベツのシチューのナトリウムの内訳

トマトとキャベツのシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （35.3%）
• 固形コンソメ （27.8%）
• 食塩 （15.3%）
• ケチャップ （15.3%）
• 若鶏ムネ （3.7%）
• その他 （2.65%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	35.3	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	27.8	%
食塩	小さじ0.2杯	468	mg	15.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	15.3	%
若鶏ムネ	中1枚	114	mg	3.7	%
にんじん	中1本	50	mg	1.6	%
キャベツ	500g	25	mg	0.82	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.12	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%