健康管理は、食事の管理から。イカと玉ねぎのマリネのコレステロールの内訳

イカと玉ねぎのマリネのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （99.9%）
• 植物油 （0.06%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	100g	270	mg	99.9	%
植物油	8.5g	0.17	mg	0.06	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ2杯	0	mg	0	%
米酢	10g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%