健康管理は、食事の管理から。鯖みその食物繊維の内訳

鯖みその食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （45.6%）
• ショウガ （38.9%）
• 小口ネギ （15.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	45.6	%
ショウガ	3片	0.63	g	38.9	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	15.5	%
濃口しょうゆ	10g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	10g	0	g	0	%
サバ	切り身0.25切れ	0	g	0	%