健康管理は、食事の管理から。寿司サンドのエネルギーの内訳

寿司サンドのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （58%）
• 輸入牛肩ロース （19.5%）
• ブラックタイガー （9.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.8%）
• 本みりん （2.4%）
• その他 （5.89%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並0.3杯	70.6	kcal	58	%
輸入牛肩ロース	10g	23.7	kcal	19.5	%
ブラックタイガー	中1尾	11.5	kcal	9.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.2杯	5.9	kcal	4.8	%
本みりん	小さじ0.2杯	2.9	kcal	2.4	%
料理酒	大さじ0.1杯	2.7	kcal	2.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	2.3	kcal	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.97	kcal	0.8	%
米酢	大さじ0.1杯	0.74	kcal	0.6	%
サニーレタス	0.1人前	0.48	kcal	0.39	%