健康管理は、食事の管理から。三種類のベリーのロールパンのエネルギーの内訳

三種類のベリーのロールパンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （65.4%）
• ホワイトチョコレート （20.3%）
• ブルーベリージャム （8.6%）
• ラズベリー （3.5%）
• イチゴ （2.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中0.8個	152	kcal	65.4	%
ホワイトチョコレート	板チョコ0.1枚	47	kcal	20.3	%
ブルーベリージャム	大さじ0.5杯	19.9	kcal	8.6	%
ラズベリー	中0.1パック	8.2	kcal	3.5	%
イチゴ	中1個	5.1	kcal	2.2	%