健康管理は、食事の管理から。餃子のエネルギーの内訳

餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ミンチ （37.2%）
• 餃子の皮 （29.4%）
• 植物油 （18.6%）
• キャベツ （3.9%）
• 料理酒 （3.1%）
• その他 （8.06%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ	25g	55.3	kcal	37.2	%
餃子の皮	市販品3枚	43.7	kcal	29.4	%
植物油	3g	27.6	kcal	18.6	%
キャベツ	25g	5.8	kcal	3.9	%
料理酒	2.5g	4.6	kcal	3.1	%
ニラ	10g	3.1	kcal	2.1	%
ラー油	0.3g	2.8	kcal	1.9	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	2	kcal	1.4	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	0.94	%
おろししょうが	3g	1.3	kcal	0.87	%
濃口しょうゆ	1.5g	1.1	kcal	0.72	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.13	%
食塩	0.25g	0	kcal	0	%