健康管理は、食事の管理から。味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳

味噌煮込みうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （73.5%）
• うどん（ゆで） （19.2%）
• カツオ昆布だし （5.4%）
• 若鶏モモ （1.4%）
• 白菜 （0.48%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	73.5	%
うどん（ゆで）	200g	240	mg	19.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.4	%
若鶏モモ	30g	17.7	mg	1.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.48	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%