健康管理は、食事の管理から。おでんのナトリウムの内訳

おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（生） （32.8%）
• ウインナーソーセージ （31.9%）
• さつま揚げ （31.9%）
• 木綿豆腐 （1.3%）
• 大根（根） （1.1%）
• その他 （1.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（生）	30g	300	mg	32.8	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	31.9	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	31.9	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.3	%
大根（根）	中・厚さ1.5cm	10.2	mg	1.1	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	0.64	%
板こんにゃく	板0.2枚	4	mg	0.44	%