健康管理は、食事の管理から。豚肉と大根の煮物のナトリウムの内訳

豚肉と大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.3%）
• 昆布だし （9.8%）
• 豚バラ （5.7%）
• 大根（根） （2.2%）
• 本みりん （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	82.3	%
昆布だし	0.5カップ	61	mg	9.8	%
豚バラ	0.75人前	35.3	mg	5.7	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	2.2	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0.01	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%