健康管理は、食事の管理から。餃子のナトリウムの内訳

餃子のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45%）
• 濃口しょうゆ （39.5%）
• おろししょうが （8%）
• 豚ミンチ （6.7%）
• キャベツ （0.58%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.25g	97.5	mg	45	%
濃口しょうゆ	1.5g	85.5	mg	39.5	%
おろししょうが	3g	17.4	mg	8	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	6.7	%
キャベツ	25g	1.3	mg	0.58	%
餃子の皮	市販品3枚	0.3	mg	0.14	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.06	%
ニラ	10g	0.1	mg	0.05	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0.01	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0	%
ラー油	0.3g	0	mg	0	%
植物油	3g	0	mg	0	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%