健康管理は、食事の管理から。牛蒡サラダのナトリウムの内訳

牛蒡サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （67.3%）
• 焼き豚 （19.9%）
• レンコン （5.1%）
• 練りからし （3.1%）
• にんじん （2.7%）
• その他 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	67.3	%
焼き豚	中0.2枚	18.6	mg	19.9	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	4.8	mg	5.1	%
練りからし	小0.1盛り	2.9	mg	3.1	%
にんじん	10g	2.5	mg	2.7	%
ごぼう	10g	1.8	mg	1.9	%
ゴマ	0.1g	0	mg	0	%