健康管理は、食事の管理から。かにたまの食塩相当量の内訳

かにたまの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （37.1%）
• 食塩 （25.4%）
• ズワイガニ缶詰 （21.8%）
• 卵 （13.2%）
• 中華だし （2.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.73	g	37.1	%
食塩	0.5g	0.5	g	25.4	%
ズワイガニ缶詰	25g	0.43	g	21.8	%
卵	M1.5個	0.26	g	13.2	%
中華だし	0.25カップ	0.05	g	2.6	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
片栗粉	2g	0	g	0	%
グリンピース	5g	0	g	0	%
米酢	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	5g	0	g	0	%
干ししいたけ	中0.5個	0	g	0	%
長ネギ	10g	0	g	0	%