健康管理は、食事の管理から。ミックス玉の炭水化物の内訳

ミックス玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （53%）
• とんかつソース （21.6%）
• 長いも （12.1%）
• キャベツ （11.4%）
• 卵 （0.56%）
• その他 （1.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	53	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	21.6	%
長いも	20g	2.8	g	12.1	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	11.4	%
卵	M1個	0.13	g	0.56	%
ブラックタイガー	中3尾	0.13	g	0.55	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.52	%
スルメイカ（生）	20g	0.04	g	0.17	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.09	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%