健康管理は、食事の管理から。筍とちくわの煮物の炭水化物の内訳

筍とちくわの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （28.2%）
• たけのこ （26.2%）
• 砂糖（上白糖） （20.7%）
• 本みりん （18.1%）
• 濃口しょうゆ （6.3%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	28.2	%
たけのこ	中0.5個	3.8	g	26.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	20.7	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	18.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	6.3	%
輸入牛肩ロース	0.5人前	0.05	g	0.35	%
かつお節	小0.5パック	0.02	g	0.11	%