健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンB6の内訳

太巻のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （30.8%）
• きゅうり （26.9%）
• 米・もち米 （25.1%）
• 焼きのり （15.8%）
• 米酢 （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	30.8	%
きゅうり	中0.4本	0.03	mg	26.9	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	25.1	%
焼きのり	大1枚	0.02	mg	15.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	1.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%