健康管理は、食事の管理から。すし盛り合わせのナトリウムの内訳

すし盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 干しエビ （48.9%）
• イクラ （29.7%）
• アナゴ （14.7%）
• 剣先イカ （5.5%）
• りんご酢 （0.94%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

干しエビ	2人前	150	mg	48.9	%
イクラ	寿司1貫分	91	mg	29.7	%
アナゴ	30g	45	mg	14.7	%
剣先イカ	寿司1貫分	16.8	mg	5.5	%
りんご酢	大さじ1杯	2.9	mg	0.94	%
米・もち米	100g	1	mg	0.33	%