健康管理は、食事の管理から。ラーメンの炭水化物の内訳

ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （87.8%）
• 料理酒 （6%）
• 砂糖（上白糖） （4.5%）
• 薄口しょうゆ （1.6%）
• こしょう （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	200g	58.4	g	87.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	1.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%