健康管理は、食事の管理から。サラダのタンパク質の内訳

サラダのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• キャベツ （60.3%）
• トマト （39%）
• ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ] （0.67%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.65	g	60.3	%
トマト	中0.5個	0.42	g	39	%
ピュアセレクト マヨネーズ [チューブ]	3g	0.01	g	0.67	%
きゅうり	中0本	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
レタス	0人前	0	g	0	%