健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 板こんにゃく （53.5%）
• にんじん （28.4%）
• キャベツ （12.2%）
• 玉ねぎ （3.1%）
• マイタケ （1.5%）
• その他 （1.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

板こんにゃく	330g	33	mg	53.5	%
にんじん	70g	17.5	mg	28.4	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	12.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	3.1	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	1.5	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.97	%
ピーマン	中0.7個	0.25	mg	0.4	%
植物油	4g	0	mg	0	%
ナス	中0.7本	0	mg	0	%