健康管理は、食事の管理から。キャベツミルクスープの炭水化物の内訳

キャベツミルクスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （35.6%）
• キャベツ （34.8%）
• エノキダケ （17%）
• にんじん （12.1%）
• ロースハム （0.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

低脂肪乳	コップ0.7杯	8	g	35.6	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	34.8	%
エノキダケ	50g	3.8	g	17	%
にんじん	30g	2.7	g	12.1	%
ロースハム	10g	0.13	g	0.58	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%