健康管理は、食事の管理から。ポークチャップのナトリウムの内訳

ポークチャップのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.2%）
• ウスターソース （33.3%）
• ケチャップ （14.8%）
• 豚ロース （2.6%）
• 玉ねぎ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	49.2	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	33.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	14.8	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	2.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%