健康管理は、食事の管理から。串カツのナトリウムの内訳

串カツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （54.6%）
• ウスターソース （36.9%）
• うずら卵 （5.9%）
• レンコン （1.3%）
• 乾燥パン粉 （1.3%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	54.6	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	264	mg	36.9	%
うずら卵	中2個	42	mg	5.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	1.3	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.02	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%