健康管理は、食事の管理から。串カツの栄養バランスを見てみよう

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串カツの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 6g 22.1 kcal
＊乾燥パン粉 2g 7.5 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊植物油 30g 276 kcal
＊レンコン 中・厚さ1cm 26.4 kcal
＊うずら卵 中2個 36.4 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
    379.1 kcal
串カツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 379.1 kcal
 
17.9%
 内訳
＊炭水化物 14.5 g
 
3.9%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 715 mg
 
22.7%
 内訳
＊脂質 33.1 g
 
56.2%
 内訳
＊カリウム 208 mg
 
6.9%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 96.3 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 19.2 mg
 
19.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 55.3 μg
 
85%
 内訳
＊葉酸 16.7 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 98.6 mg
 
15.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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