健康管理は、食事の管理から。串カツの食物繊維の内訳

串カツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レンコン （74.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （14%）
• 乾燥パン粉 （7.5%）
• ウスターソース （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	0.8	g	74.8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.15	g	14	%
乾燥パン粉	2g	0.08	g	7.5	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.04	g	3.7	%
うずら卵	中2個	0	g	0	%
植物油	30g	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%