健康管理は、食事の管理から。串カツの炭水化物の内訳

串カツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （42.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （31.4%）
• ウスターソース （14.8%）
• 乾燥パン粉 （8.7%）
• こしょう （1.5%）
• その他 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	42.8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	31.4	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	2.1	g	14.8	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	8.7	%
こしょう	3振り	0.21	g	1.5	%
うずら卵	中2個	0.12	g	0.83	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%