健康管理は、食事の管理から。具だくさんうどんのナトリウムの内訳

具だくさんうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （78.4%）
• うどん（ゆで） （18.7%）
• 豚バラ （1.5%）
• カツオ昆布だし （1.1%）
• 白菜 （0.37%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	78.4	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	18.7	%
豚バラ	0.5人前	23.5	mg	1.5	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.1	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	0.37	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.54	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%