健康管理は、食事の管理から。がんもどきの煮物のナトリウムの内訳

がんもどきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• がんもどき （39.1%）
• 食塩 （33.5%）
• 濃口しょうゆ （24.5%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

がんもどき	中2個	228	mg	39.1	%
食塩	0.5g	195	mg	33.5	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	24.5	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	2.9	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%