健康管理は、食事の管理から。がんもどきの煮物の栄養バランスを見てみよう

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がんもどきの煮物の詳細

材料

＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊がんもどき 中2個 274 kcal
    311.5 kcal
がんもどきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 311.5 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
17.6%
 内訳
＊ナトリウム 583 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 21.4 g
 
36.3%
 内訳
＊カリウム 139 mg
 
4.6%
 内訳
＊カルシウム 327 mg
 
14.2%
 内訳
＊鉄 4.4 mg
 
11%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 51.6 μg
 
79.3%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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