健康管理は、食事の管理から。パスタの具のナトリウムの内訳

パスタの具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.4%）
• バター （17%）
• ぶなしめじ （0.94%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	81.4	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	17	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.94	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	0.7	%
こしょう	0.2振り	0	mg	0	%