健康管理は、食事の管理から。パスタの具の栄養バランスを見てみよう

PONPYさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>パスタの具の詳細

パスタの具の詳細

材料

＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊こしょう 0.2振り 0.08 kcal
    442.7 kcal
パスタの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 442.7 kcal
 
20.9%
 内訳
＊炭水化物 76.7 g
 
20.7%
 内訳
＊タンパク質 15.5 g
 
14.6%
 内訳
＊ナトリウム 287 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 8 g
 
13.6%
 内訳
＊カリウム 544 mg
 
18.1%
 内訳
＊カルシウム 20.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 34.2 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.3 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンD 2 μg
 
4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.1 μg
 
1.6%
 内訳
＊葉酸 38.2 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 13.7 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 6 g
 
30%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀出張 　常夏の国
曇 　komokomo
仕事　ゴルフ練習 　きょろきょろ６０Ｄ
眼科で検査-2 　Ｓｅｉ
肌寒い一日 　pushuca
さらに厚板…↓ 　みたお
裁縫ブキ 　打ち水
my home t... 　ましゃもも
白と黒 　mommomo
22℃曇り 　muusan
10/6 　つかっと
笑ったり転んだり♪ 　ましゃもも
25℃晴れ 　muusan
MyLife 6O... 　Tokyo198
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ