健康管理は、食事の管理から。パスタの具の炭水化物の内訳

パスタの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （94.1%）
• ぶなしめじ （5.9%）
• こしょう （0.02%）
• バター （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	94.1	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	5.9	%
こしょう	0.2振り	0.01	g	0.02	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.02	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%