健康管理は、食事の管理から。パスタの具の食物繊維の内訳

パスタの具の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （55.2%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （44.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	3.3	g	55.2	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2.7	g	44.8	%
こしょう	0.2振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%