健康管理は、食事の管理から。肉うどんの食物繊維の内訳

肉うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マイタケ （49.9%）
• うどん（ゆで） （41.1%）
• 長ネギ （9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マイタケ	中1株	2.4	g	49.9	%
うどん（ゆで）	1玉	2	g	41.1	%
長ネギ	20g	0.44	g	9	%
和牛バラ	0.2人前	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	24g	0	g	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	g	0	%