健康管理は、食事の管理から。わかめスープの食物繊維の内訳

わかめスープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小口ネギ （45.8%）
• 大豆もやし （42.2%）
• 乾燥ワカメ （12%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	10g	0.25	g	45.8	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	42.2	%
乾燥ワカメ	0.2人前	0.07	g	12	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%