健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツの味噌炒めの食物繊維の内訳

豚肉とキャベツの味噌炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （59.9%）
• にんじん （33.3%）
• 米みそ（赤） （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	100g	1.8	g	59.9	%
にんじん	中0.2本	1	g	33.3	%
米みそ（赤）	5g	0.21	g	6.8	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	g	0	%
豚バラ	50g	0	g	0	%