健康管理は、食事の管理から。付け合せの食物繊維の内訳

付け合せの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （50.4%）
• ピーマン （45.1%）
• とんかつソース （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	50.4	%
ピーマン	中1個	0.81	g	45.1	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.08	g	4.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%