健康管理は、食事の管理から。付け合せの栄養バランスを見てみよう

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付け合せの詳細

材料

＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊とんかつソース 大さじ0.5杯 10.6 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    76.7 kcal
付け合せ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 76.7 kcal
 
3.6%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 476 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 5.2 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 32 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 18.1 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.1 mg
 
47.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 56 μg
 
86.1%
 内訳
＊葉酸 48.3 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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