健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの炭水化物の内訳

にゅうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （89.7%）
• みりん風調味料 （5.7%）
• 小口ネギ （2.5%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• カツオ昆布だし （0.7%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	89.7	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	5.7	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.1	g	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.7	%
乾燥ワカメ	0.1人前	0.04	g	0.05	%