健康管理は、食事の管理から。具沢山スープの食物繊維の内訳

具沢山スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （34.3%）
• ぶなしめじ （22.8%）
• エノキダケ （22.7%）
• キャベツ （18.5%）
• ひらたけ （1.6%）
• その他 （0.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	34.3	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	22.8	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	22.7	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	18.5	%
ひらたけ	中1個	0.23	g	1.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.1	%
豚バラ	1人前	0	g	0	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%