健康管理は、食事の管理から。具沢山スープの炭水化物の内訳

具沢山スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （45.5%）
• キャベツ （19.7%）
• エノキダケ （16.3%）
• ぶなしめじ （11.4%）
• 固形コンソメ （5.3%）
• その他 （1.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	45.5	%
キャベツ	葉3枚	7.8	g	19.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	16.3	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	11.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	5.3	%
ひらたけ	中1個	0.56	g	1.4	%
豚バラ	1人前	0.1	g	0.25	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%