健康管理は、食事の管理から。大根と牛肉のナトリウムの内訳

大根と牛肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.7%）
• 大根（根） （6.1%）
• みりん風調味料 （1.1%）
• 輸入牛肩 （1.1%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	91.7	%
大根（根）	中・厚さ20cm	136	mg	6.1	%
みりん風調味料	大さじ2杯	24.5	mg	1.1	%
輸入牛肩	1人前	24	mg	1.1	%
料理酒	大さじ2杯	0.3	mg	0.01	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%