健康管理は、食事の管理から。カレーの食物繊維の内訳

カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （44.8%）
• 玉ねぎ （28.9%）
• じゃがいも （15.7%）
• カレールー （10.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中1本	5	g	44.8	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	28.9	%
じゃがいも	中1個	1.8	g	15.7	%
カレールー	2人前	1.2	g	10.6	%
ブラックタイガー	中10尾	0	g	0	%