健康管理は、食事の管理から。にんじんのしりしりの食塩相当量の内訳

にんじんのしりしりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （27.9%）
• にんじん （27.9%）
• 卵 （24%）
• ツナフレーク缶（ライト） （20.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り0.5切れ	0.2	g	27.9	%
にんじん	中1本	0.2	g	27.9	%
卵	M1個	0.17	g	24	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.2缶	0.14	g	20.1	%