健康管理は、食事の管理から。鳥団子汁の炭水化物の内訳

鳥団子汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （41.9%）
• にんじん （31.8%）
• 長ネギ （10.2%）
• 板こんにゃく （8.1%）
• 米みそ（赤） （6.7%）
• その他 （1.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	41.9	%
にんじん	中1本	18	g	31.8	%
長ネギ	中1本	5.8	g	10.2	%
板こんにゃく	板1枚	4.6	g	8.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	6.7	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.3	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%