健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの亜鉛の内訳

ミックスピザの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （33.4%）
• ゴーダチーズ （24.1%）
• パルメザンチーズ （14.6%）
• ブラックタイガー （13.1%）
• ドライソーセージ （8%）
• その他 （6.71%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	0.5カップ	0.5	mg	33.4	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.36	mg	24.1	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.22	mg	14.6	%
ブラックタイガー	中1尾	0.2	mg	13.1	%
ドライソーセージ	中1枚	0.12	mg	8	%
パン酵母	1g	0.03	mg	2.3	%
トマトソース	15g	0.03	mg	2	%
ホールトマト（缶詰）	15g	0.02	mg	1	%
ピーマン	5g	0.01	mg	0.67	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	0.67	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0	mg	0	%