健康管理は、食事の管理から。生春巻きのナトリウムの内訳

生春巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （55.8%）
• 豆板醤 （15.5%）
• ピーナッツバター （13.2%）
• ブラックタイガー （9.3%）
• ピーナッツ （2.7%）
• その他 （3.59%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	55.8	%
豆板醤	0.5g	35	mg	15.5	%
ピーナッツバター	大さじ0.5杯	29.8	mg	13.2	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	9.3	%
ピーナッツ	大さじ0.5杯	6	mg	2.7	%
鶏ガラだし	15g	4.5	mg	2	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.66	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0.98	mg	0.43	%
サニーレタス	0.5人前	0.6	mg	0.27	%
大豆もやし	0.25人前	0.38	mg	0.17	%
穀物酢	2g	0.12	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%