健康管理は、食事の管理から。ラーメンのコレステロールの内訳

ラーメンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （56.1%）
• 卵 （37.4%）
• 焼き豚 （3.8%）
• ラード （2.5%）
• 焼きのり （0.14%）
• その他 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1.5個	271	mg	56.1	%
卵	M1個	181	mg	37.4	%
焼き豚	中4枚	18.4	mg	3.8	%
ラード	大さじ1杯	12	mg	2.5	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	0.14	%
長ネギ	20g	0.4	mg	0.08	%
味付けメンマ	1人前	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	mg	0	%
ラーメン（生）	200g	0	mg	0	%