健康管理は、食事の管理から。竹の子煮のナトリウムの内訳

竹の子煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （45.1%）
• 食塩 （30.2%）
• 濃口しょうゆ （22%）
• カツオ昆布だし （2.6%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ1個	292	mg	45.1	%
食塩	0.5g	195	mg	30.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	22	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	17	mg	2.6	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
たけのこ	中1個	0	mg	0	%